MEDITACIJA
Kaj je meditacija?
Meditacija je starodavna praksa, ki danes postaja eno najbolj priljubljenih orodij za doseganje notranjega ravnovesja. Ne glede na to, ali iščete sprostitev, boljše zdravje ali osebno rast, je meditacija pot, ki vas vodi k večji prisotnosti in miru.
Meditacija je zavestno usmerjanje pozornosti, pri čemer se učimo opazovati misli, občutke in telo brez presojanja. Pogosta napačna predstava je, da pomeni meditacija popolno ustavitev misli. V resnici gre za proces, kjer misli pridejo in gredo, mi pa se učimo, da jih le opazujemo. Meditacija je primerna za vsakogar – ne glede na starost, izkušnje ali življenjski slog.
Zgodovina meditacije
Praksa meditacije izvira iz različnih tradicij: budizma, hinduizma, taoizma in tudi krščanske kontemplacije. V vseh kulturah je meditacija pot k notranjemu miru, duhovni rasti in globljemu razumevanju sebe ter sveta. Danes meditacija ni več omejena le na duhovne prakse – uporablja se tudi v psihologiji, medicini in npr. v podjetništvu kot učinkovit način zmanjševanja stresa.
Znanstvene koristi meditacije
Raziskave potrjujejo, da ima meditacija številne pozitivne učinke:
- zmanjšuje stres in tesnobo,
- izboljšuje kakovost spanja,
- krepi imunski sistem,
- uravnava krvni tlak,
- povečuje koncentracijo in spomin.
Raziskave tudi kažejo, da redna meditacija zmanjšuje aktivnost amigdale (centra za stres) in krepi področja, odgovorna za osredotočenost in čustveno stabilnost.
Kako poteka meditacija?
Meditacija poteka online. Vodim vas v stanje globoke sprostitve in meditaciji dodam tudi energijsko podporo.
Meditacija sestoji iz:
1. sproščujoče dihalne vaje
2. energijske terapije na daljavo
3. energijske vaje za manifestiranje obilja
Meditacije so kanalizirane, zato pričakujte nepričakovano.